30年近いオタクライフをエンジョイしてきた結果、スポーツに打ち込むことなどほとんどなく、やせ形であるのをいいことに筋トレなんかもまったくしていない自分。
ただ、体型維持以前の問題として、「中年」の足音も迫ってきた中、運動しないのもさすがにマズいだろ…と思ってきた今日この頃。
そこで、護身格闘術「クラヴマガ」を突如はじめました！（笑）
クラヴマガとは
クラヴマガはイスラエル生まれの格闘術で、ヘブライ語で「接近戦闘術」という意味だそうです。メタルギアソリッドみたいなゲームが好きな人には「CQC」と言えばなんとなくイメージできるでしょう。
動画はプロのインストラクターがやってるんで、いきなりこんな風にはできませんｗ
面白いのは「や、やめてください！」と両手を出すポーズが構えになっていたり、一撃かましたら走って逃げるといったところ。勝つためではなく、生き残るための技なんです。
そして、「戦うしかなくなったときの最後の手段」として学びます。
「なんでクラヴマガなの？」Q&A
普通、運動不足を解消したければスポーツやるとかRIZAPとか考えますよね。
でも、僕は「やってて楽しいことじゃなきゃ続かない」と考えています。
「書くこと自体が楽しくないとブログは続かない」のとまったく同じ。
スポーツもろくにやらないようなヤツが、「中年の足音」なんていうフワッとしたプレッシャー程度でジム通いをするわけがないんですよ（笑）
エアロバイク漕いだり、ダンベル上げたり…3秒で飽きます！
RIZAPならトレーナーにサボってるところを見せたくない分、まだ続く可能性はありますけど、それにしたって楽しくてやってる感覚ではないはず。
楽しそうなことじゃないとダメなんです！
別に「人を殴りたい」みたいな欲求はないんですよ！（笑）
タイトルに書いた通りケンカとかしたことなくて、せいぜい小学校低学年のじゃれ合いぐらいです。それ以降、人を殴ったことも、殴られたこともありません。
でも、映画で007やトムクルーズあたりが悪役に囲まれて絶対不利な状況下で、鮮やかに敵を倒していくのって純粋にカッコいいじゃないですか（笑）
あれは映画の中の話とはいえ、実際に軍隊や警察の特殊部隊ではああいう戦い方の訓練が行われているわけです。
ミリタリーマニアやってる以上、そういう技術を身に付けることは憧れなんですよ！
※「パラシュート部隊の気分を味わいたい」という理由でスカイダイビングもやりました（笑）
昔から子供が身体を鍛えるために空手をやったり、最近はダイエット目的でキックボクシングをするような女性も増えてますよね。
でも、いわゆる「格闘技」というやつは基本的に1対1で正対して戦い、お互い素手。しかも色んなルールがある。
おまけに空手みたいな武道だと「型」として空を切る練習やら、もろもろの礼儀作法で正座させられたりと、苦行でしかありません（笑）
これじゃまったく007やトムクルーズ感が無いからダメです！
僕がサラッと調べた限りでは、ああいう映画みたいな戦い方を素人が学べるのはクラヴマガだけでした。
クラヴマガのレッスン2回で学んだこと
僕はこの記事を書く6時間前に2回目のレッスンを受けていました。ちなみに初回のレッスンは昨日でした（笑）
こんな記事を書いているぐらいですから、かなり楽しくやってます。
もちろん10年間の運動不足があるのでキツい面はありますが、それ以上に楽しさが勝ってるんですよ。
背後から首筋にナイフを当てられている状況からの脱出
とにかく実践練習が中心のクラヴマガ。
レベル分けは当然あるんですが、レベル1からこんなことやるんだからビックリです（笑）
※ナイフはもちろんオモチャです
しかもですね…、意外とできちゃうんですよ。とても言葉では説明できませんがｗ
ちなみに、クラヴマガでは犯人役・被害者役ともに受講生が担当して、交互に役割を交代しながら実践します。それをインストラクターが見ながら指導してくれるというスタイル。
つまり、007気分も味わえる上に、首にナイフを突き立てるなんていう、あり得ない非日常体験も味わえます！（笑）
…ちなみに、今日組んだ方はすでにレベル2に進んでいる方でした。
そこで、僕が犯人役の時に「ナイフを取られないように本気で抵抗してみますよ！」とやってみたら、腕と手首をおかしな方向に捻られてナイフを奪われ、そのまま取り押さえられましたｗ
もちろん、こんな技をかけられている時は痛いんですけど、「映画の犯人役ってこういう気分なんだ！」と妙な嬉しさを感じてしまいました（笑）
首締めからの脱出（背後・横・正面）
ナイフの話を熱く書きすぎたので詳しくは語りませんが、背後から腕を回されて首を絞められた時や、正面・横から両手で首を絞められた時の対処なんかもやります。
手首を捕まれたときの振りほどき方
クラヴマガに通うような人はそれなりに力のある人が多いはずなんですけど、そんな人に両手でガッチリと手首を捕まれても、素人がそれを振りほどけちゃう。
ついでにそこから一撃入れてから逃げる…なんていうレッスンも。
のっけから本格的すぎです。
もろもろの打撃技
ここまでに紹介したのは護身術ですが、それと合わせてパンチやキックといった打撃も練習します。
やったこともない本気パンチのショボさ、左足のキックがミットに当たったときの「ぺちっ」という弱々しい音にゲンナリしますが（笑）、繰り返していくと徐々に強くなるのが分かります。
ちなみに打撃についても、「生命の危機があるときに、生き延びるための手段」としての技なので、股間蹴りとか顔面エルボーなど格闘技では「反則技」になりそうなものが多くあります。
もちろん、やられる側はミットを持った状態で受けるんですけど、強い人相手だとミット越しでもかなりの衝撃。この「攻撃を受ける感覚」を体験することもレッスンの一部だそうです。
1対複数の対処
繰り返しますが、入会2日でこんなこともやります。というか初日にもありました（笑）
まずはミットを持った受け手にパンチやキックをするんですが、その途中に他の人が首を絞めてきます。そこで、先に学んだ護身術を使って脱出して、またミットを打つ。するとまた首を絞められるから脱出する…の繰り返し。
普通の格闘技じゃあり得ないですけど、映画でも現実世界でも1対複数はよくある話ですよね。
もちろん、これらの技術をちょっとかじったからって、現実世界で大人数を相手に戦えるわけがないので勘違いしないように！
もちろん運動量もすごい
実際のレッスンは、ストレッチ＆基礎トレ→打撃→護身という順に20分ずつやるイメージです。
この最初のストレッチからしてなかなかの運動で、ラジオ体操どころか自衛隊体操にも入ってなさそうな謎の動きをしたり、腕立て・背筋なんかもやります。
筋トレとか全然したことがない僕にとっては、この2日でここ10年分の腕立て伏せをした気がします（笑）
どこでクラヴマガを学べるの？
イスラエル生まれのクラヴマガ。今では複数の統括団体があるそうで、どこが「公式」なのかはよく分かりません。
ただ、インストラクターが認定資格を持っていることは確かなので、所在地やサービス内容を見比べて行きやすいところを選べば大丈夫です。
クラヴマガ・ジャパン
日本で最初にクラヴマガの指導を始めたのがここで、僕もここに通っています。
- 場所：
東京（市ヶ谷・青山）、名古屋、大阪 - 1ヶ月の料金：
週1回コース：10,800円
週2回コース：16,200円
デイタイム（平日昼間）出放題コース：10,800円 など
MagaGym（マガジム）
- 場所：
東京（六本木・赤坂） - 1ヶ月の料金：
週3日コース：12,000円（1日2レッスン受講可）
週1日コース：10,200円（1日2レッスン受講可）
デイタイム（平日昼間）週5日コース：8,000円 など
ジェット・クラヴマガ
- 場所：
東京（上野）
神奈川（藤沢）：2016/9現在、休講中
埼玉（大宮）
長崎（諫早）
北海道（札幌・千歳・苫小牧・旭川） - 1ヶ月の料金：
場所によって異なる。
だいたい月4回で7,000円前後
まとめ：クラヴマガは運動不足でもなんとかなるし、楽しく運動できる！そして、もしかしたら命を救うかも？
10年間「筋トレなんてしたくない」とか言っていたヤツが、いきなり格闘術なんてやって大丈夫なのか？
僕もそこはかなり不安でした。
でも、とりあえず無料体験に行ってみたら、最初のストレッチ＆基礎トレはキツかったですけどなんとか乗り越えられて、その後の打撃と護身は楽しかったです。
なので、正式入会することにしました。
やっぱり「楽しそうだから」という原動力は大切ですね！